前回に続き,私自身のセッションの話の続きです。
クライアントとしての心の動きを実況しますね。
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今日は何について話せばいいんだろ～
かなりテンション低く臨んだセッションでした・・・
セッションのはじめに、自分のマイナスの感情と向き合い。
落ち込んだっていいよね～。
家族に当たっても仕方ないよね～。
そう、ＯＫを出せた私。
すると、心の中のざわつきが消えました。
心の状態をフラットにすることができました。
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これ、とても大切なんですよ～
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気になることがあったり、
マイナスの感情があるにもかかわらず、
見ないようしたり、
片隅に追いやったまま、
前に進もうとしたり、
やりたいことのために行動をはじめちゃう人。
割といらっしゃるんですが、
エネルギーのダダもれ。
がんばっているのに、残念ながら成果は出にくいんです。
まずは、心の状態を観察しましょう！
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ココロ整って、思考をスタートできた私。
そこで、どんなことを考えてみたいか…？
そう思ったときに、「長期的な視野で考えてみたい」
ということが、浮かんできました。
なぜなら、今の私は視野が狭い。
「骨折をしている不自由さにとらわれている…」
このところ、目の前のことに精一杯で、
本当に手にしたい5年、10年…その先のビジョンを見ていない。
ここを見るからこそ、したい、やりたいエネルギーって湧いてくるし、
具体的な行動も創っていけるんです。
コーチの質問によって、私のイメージが広がっていきます。
今でいう・・・
『想像の翼を広げる ｂｙ花子とアン』の状態っていうんですか？
すると、私の口からどんな貢献をしたいか、
どんな自分でありたいか、
様々な言葉が出てきました。
それをコーチに話してみてどう感じたかというと、
（…そうか、私はずっとここに向かっていたんだ。）
そう腑に落ちて、色々なことがつながっていきました。
つながっていくではありませんか！！
そこで、コーチからの提案がありました。
この未来のビジョン実現に必要なこと100個リストアップしてはどうか？
「もちろん、やってみます！」
手に入れたい未来を見た今、
残り1カ月の骨折生活も忙しくなるぞ～
セッション前沈んでいた気持ち。
おかげさまで上昇
では、私のセッションまとめてみますね。
こんなふうに進んでいきます（一例です）
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心の状態に向き合う→マイナスの感情は認める→
心をフラットに→行きたい未来を見る→行動をつくる→
実践する！→次回のセッションで振り返る
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