からだの声を聴く

今日から、ヨガに通いはじめました。

といっても、地域の公民館の講座。
近くだし、手軽にはじめられました。

☆

今年の目標を考えたとき、

仕事、家庭、学び…など
さまざまな分野で考えました。

その中でも、ここ数年あまり成果が感じられなかったのが、

「健康」
具体的に言うと、継続的に運動をすること。

歩くこと
スイミングに通うこと
など、いまひとつピンとこない・・・
楽しく、続けているイメージが湧かないのです。

そう、イメージできないことは行動できないんです。
ほんとにそう。

ですが・・・このヨガ教室はピンときての申し込み。

☆

といっても、色々な流派がありそうだから、
激しいポーズはできないぞ…
ちょっと、ドキドキでした。

でも、先生の癒される声掛けで、
ゆっくりと身体を動かし、呼吸をくり返すと、

身体がゆるゆるリラックスしてきます。

特にステキだな。と思ったフレーズが、

「ご自分のからだをしっかり観察してください。」

ひとつひとつの動きに中で、
違和感や気になるところがないか？
ていねいに観察することって、なかったかもしれない。

終わってスッキリ！

この時間も自分をたいせつにすることにつながりそうです。
そうそう。ヨガマット買わなきゃ。